Batidos caseros para aprovechar la fruta

Si revisamos la nevera, muchas veces encontramos frutas pasadas que ni siquiera sabíamos que teníamos guardadas.

Hoy queremos daros algunas ideas para aprovechar la fruta madura. Así enseñamos a los niños que no hay que tirar la comida. Hay muchas recetas con frutas pasadas que puedes hacer para no desperdiciar la fruta y hoy vamos a hablar de los smoothies o batidos de fruta natural.

Es una solución ideal: fácil y muy nutritiva. Podéis hacer las combinaciones que os gusten. Os damos algunas ideas por si no sabéis por donde empezar:

  1. Batido de fresas y plátano

Con un puñado de fresas, un plátano mediano, 175 ml de leche fría, dos cucharadas de copos de avena y dos cucharadas de miel o azúcar, podréis hacer este delicioso batido. Su sabor es increíble.

2. Batido verde

No tengáis miedo a probar este tipo de batidos con los niños. El sabor les sorprenderá y veréis que acaban enganchados 😉

Una vez más, las combinaciones son ilimitadas. Aquí tenéis un ejemplo fácil con el que podéis empezar: espinacas, pera, manzana y plátano.

3. Smoothie de piña y plátano

Este batido también es muy sencillo y seguro que a los peques les encanta.

Necesitaréis piña, plátano y leche (puede ser leche de coco que le dará muy buen sabor).

Por último, os dejamos aquí algunos ejemplos más, aunque ya sabéis que buscando en Pinterest encontraréis muchas ideas 🙂


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